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中國菏澤網(wǎng)消息（記者 李艷粉） 5月27日，由市婦聯(lián)和市婦女兒童活動中心聯(lián)合主辦的“菏心安”心理健康課堂（第三期）中高考家長心理調(diào)適專題講座在市婦女兒童活動中心開講。菏澤學(xué)院心理學(xué)副教授、市心理咨詢師協(xié)會會長柴清華用通俗易懂的語言和輕松的方式，緩解家長的困惑與焦慮情緒。

“我家孩子馬上就要中考了，我很焦慮，又擔(dān)心把焦慮情緒轉(zhuǎn)移給孩子，不知道該怎么辦？”“我兒子是高三復(fù)讀生，臨近考試，孩子狀態(tài)不佳，作為家長，我該怎么引導(dǎo)和幫助孩子呢？”活動現(xiàn)場，與會家長一一說出自己和孩子遇到的困惑和難題。柴清華先對這些問題進行梳理和總結(jié)，并現(xiàn)場以座談的方式，為家長支招，幫助家長和消除焦慮、緊張情緒，營造輕松愉悅的家庭備考環(huán)境，進而助力考生輕裝上陣，取得理想成績。

柴清華介紹，對于中考高考的家長和孩子來講，臨近考試有點焦慮是一件很正常的事情。因為無論是對家長還是對孩子來說，關(guān)鍵的考試對人生非常重要。如果是出現(xiàn)這種情況，家長和孩子們要接納這種狀態(tài)。如果過度焦慮，就要進行一定的調(diào)整，可以用深呼吸放松法，或者其他行之有效的放松方法，如聽聽音樂、散散步或者向朋友或家人傾訴。

“考試是一個復(fù)雜的腦力勞動，而且是一種高強度的腦力勞動，它需要我們內(nèi)心更加平靜、身體更加放松，這樣思維就會更加流暢，效果更好。”柴清華提醒，中高考雖然很重要，但是它不能決定人的一生，它只是在特定時期的一次經(jīng)歷而已。無論考試結(jié)果如何，都要更加積極努力地學(xué)習(xí)和生活，這樣才會讓人生更加美好。