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你一天的辦公是否都離不開鼠標(biāo)？每天在長(zhǎng)時(shí)間電腦辦公之后是否會(huì)感到手腕處脹痛、部分手指麻木？是否做了一天的家務(wù)后，夜間出現(xiàn)手指麻木、疼醒的情況？如果有，那你很可能患上了“鼠標(biāo)手”。

“鼠標(biāo)手”，臨床上稱為腕管綜合征，是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受到壓迫而引起的一種周圍神經(jīng)卡壓綜合征，經(jīng)常出現(xiàn)在用電腦、玩手機(jī)、做家務(wù)的人群中，多發(fā)生于30～60歲人群，女性發(fā)病率是男性的3倍。

“鼠標(biāo)手”的臨床表現(xiàn)包括：①正中神經(jīng)支配區(qū)(拇指、食指、中指和環(huán)指橈側(cè)半)感覺異常和/或麻木,麻木不適可通過改變上肢的姿勢(shì)或甩手而得到一定程度的緩解；②長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行某些活動(dòng)也會(huì)引起手指麻木的加重，如做針線活、駕車以及長(zhǎng)時(shí)間手持電話或書本等；③部分患者早期只感到中指或中環(huán)指指尖麻木不適，慢慢加重后感覺拇指、食指、中指和環(huán)指橈側(cè)半均出現(xiàn)麻木不適；④隨著病情加重，患者會(huì)有明顯的手指感覺減退或散失，肌肉萎縮或肌力弱，可出現(xiàn)大魚際肌肉萎縮，拇指不靈活，與其他手指對(duì)捏的力量下降甚至不能完成對(duì)捏動(dòng)作。

對(duì)于早期“鼠標(biāo)手”可進(jìn)行保守治療，首先佩戴腕關(guān)節(jié)支具，一般的建議是白天不固定，晚上用支具將腕關(guān)節(jié)固定在中立位，固定12周。也可以進(jìn)行腕管封閉，利多卡因和類固醇制劑作腕管內(nèi)注射，每周一次，３-４次一療程，但不建議常規(guī)使用。

康復(fù)鍛煉對(duì)“鼠標(biāo)手”的恢復(fù)也很重要。如，肌群放松——雙手在胸前合攏，手指相互按壓5秒，放松5秒鐘，然后手掌合在一起往腹部移動(dòng)，保持10秒后放松，每組10個(gè)，每天2～3組；神經(jīng)松動(dòng)——人側(cè)身站于墻邊，手指朝向后方放于墻上，伸直手臂維持10秒，然后伸直的手臂在肘部彎曲，接著再次伸直，整套動(dòng)作重復(fù)6～8次；使用鼠標(biāo)手腕墊——鼠標(biāo)手腕墊可以讓手腕關(guān)節(jié)處在一個(gè)比較舒服的位置，從而減輕不良姿勢(shì)對(duì)腕管帶來的過大壓力。

如果你的確符合腕管綜合征的癥狀，并在一段時(shí)間自我訓(xùn)練后癥狀并無減輕，還需盡快到醫(yī)院就診，在醫(yī)生專業(yè)建議下系統(tǒng)治療。

菏澤市立醫(yī)院 沈明杰