日韩看人人肉肉日日_国产成人亚洲综合91精_亚洲成aⅴ人片天堂网_亚洲视频东京热无码二区

癌癥是一類(lèi)嚴(yán)重危害群眾健康的慢性病，是一大類(lèi)疾病的總稱(chēng)。我國(guó)癌癥總體發(fā)病率和死亡率呈逐年上升趨勢(shì)，大約有1/4的人死于癌癥，癌癥防治形勢(shì)非常嚴(yán)峻。4月15日，市疾控中心慢病科科長(zhǎng)、主任醫(yī)師王愛(ài)秋提醒大家，遠(yuǎn)離癌癥，必須從改變生活方式做起。

據(jù)王愛(ài)秋介紹，癌癥是多種因素長(zhǎng)期綜合作用的結(jié)果，80%以上是由外在因素引起的。如：吸煙，超重、肥胖，缺乏運(yùn)動(dòng)、鍛煉，不健康飲食，過(guò)量飲酒，病毒或細(xì)菌感染（乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭瘤病毒、幽門(mén)螺桿菌等），職業(yè)中的致癌物質(zhì)，水果和蔬菜攝入量低；空氣、水、土壤污染，遺傳易感性及生育因素，紫外線(xiàn)照射，家庭使用固體燃料產(chǎn)生的室內(nèi)煙霧等。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，癌癥是一種生活方式疾病。要想遠(yuǎn)離癌癥，必須從改變生活方式做起！研究表明，健康的生活方式能夠減少多種癌癥的發(fā)生，其中維持健康體重、適量身體活動(dòng)、以植物性食物為主的平衡膳食及戒煙、限酒，是預(yù)防和控制癌癥的主要策略，通過(guò)戒煙、健康飲食、身體活動(dòng)和防止有關(guān)的感染，可預(yù)防40%的癌癥。

癌癥是可以預(yù)防的，王愛(ài)秋建議大家行為上要不吸煙、不酗酒，避免被動(dòng)吸煙；每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘；避免超重和肥胖；接種乙肝疫苗；成年婦女經(jīng)常乳房自查、定期宮頸癌細(xì)胞學(xué)檢查；加強(qiáng)勞動(dòng)自我保護(hù)、減少致癌物的職業(yè)和環(huán)境接觸；改善居室通風(fēng)條件；避免長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)烈陽(yáng)光照射；保持環(huán)境衛(wèi)生，減少空氣、水源、土壤等污染。飲食方面要不吃發(fā)霉的食物（如霉變的花生、玉米、黃豆等）；少吃熏、腌、煎炸食品；少喝含酒精飲料，特別是白酒；少吃過(guò)燙、過(guò)硬、燒焦食物，限制鹽的攝入量；減少進(jìn)食紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），少吃含添加劑的肉制品；少吃辛辣、刺激性食物；多吃不同種類(lèi)的新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)等植物性食物。

征服癌癥最好的途徑是預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)。癌癥發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好。癌癥的早期征兆有：發(fā)現(xiàn)硬結(jié)或硬變，例如乳房、皮膚等；疣或黑痣有明顯變化；持續(xù)性消化不正常、聲音嘶啞、干咳及吞咽困難；鼻、耳、膀胱或腸道不明原因地出血，月經(jīng)期外出血；不愈的傷口、不消的腫脹；原因不明地體重減輕。只要保持警惕，及時(shí)就診，就可以早期發(fā)現(xiàn)。研究表明，1/3的癌癥完全可以預(yù)防，1/3的癌癥通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)可以得到根治，1/3的癌癥運(yùn)用現(xiàn)有的醫(yī)療措施可以延長(zhǎng)生命、減輕痛苦、改善生命質(zhì)量。每個(gè)人都做自己健康的第一責(zé)任人，要早預(yù)防、早診斷，早發(fā)現(xiàn)、早治療。 

 記者 馬琳